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脂肪的另一种作用 (二)

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发表于 2018-11-30 21:40:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
保温:
     极寒时的保温不用多言,在较暖的地区,储存的脂肪能够保护人类对抗高温,防止人体流失过多的水分,皮下脂肪能够减少人体10~20倍的水分蒸发。比如纽特人的饮食都是高脂肪的,但是他们患心脏病和其他疾病的概率仍然很低。

使人拥有健康的皮肤和头发:
     脂肪具有防护的特性,能够让皮肤柔嫩光滑,而且能减少面部皱纹,这是很多人努力想通过昂贵的护肤品获得的效果。皮肤和面容的健康及头发来自体内的脂肪。包括胆固醇在内的脂肪都存在于皮肤的绝缘层,没有这一层保护,水分和可溶于水的物质都会从皮肤进入体内,比如化学污染物。通过饮食的恰当平衡和其中一定量的脂肪,你的皮肤和头发会呈现一个健康的状态。

帮助消化:
    胆囊中的胆汁是在膳食脂肪的触发下产生的,它可以帮助重要脂肪和脂溶性维生素的消化和吸收。但部分膳食脂肪是在小肠中消化的。胰腺、肝脏、胆囊和大肠都涉及消化的过程,任何一个器官不能正常工作都会对脂肪的整体新陈代谢产生负面影响,但最重要的两个器字是肝脏和胰腺,一个产生胆汁,一个产生脂肪酶,如果没有足够的膳食脂肪,胆囊就不能分泌足够的胆汁来进行正常的消化。

帮助调节胃部排空的频率:
      餐食中的脂肪会减慢胃部的排空速度,就可达成更好的消化效果,特别是对蛋白质的消化。如果你总是感觉饿,可能你餐食中的脂肪含量过低。脂肪还能减慢小肠吸收糖的速度,这可以从根本上控制胰岛素升高,降代餐食的血糖指数。另外会对胃和肠道的内壁形成保护,酒精和刺激性食物。

保护:
       脂肪有助于器官因为重力的拉扯而下沉,它是天然的减震器。脂肪通过控制因曝露在X射线而产生的自由基,达到对细胞进行物理保护的效果。除了医院的X射线,我们还不断受到宇宙辐射形式存在的来自大气层的X射线,从纽约飞往洛杉机的航程中,乘客平圴受到的宇宙辐射比一生中在医院中受到的X射线的强度大得多。
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发表于 2018-12-1 11:17:38 | 显示全部楼层
脂肪居然有这么多作用啊
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发表于 2018-12-1 20:59:12 | 显示全部楼层
天一生水 发表于 2018-12-1 11:17
脂肪居然有这么多作用啊

那就不要保持身材,海吃胡塞。。。。。。
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