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对女性经期的一些了解,瑜伽该怎么做?

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发表于 2019-2-19 14:48:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
月经不调:
无月经:月经缺失或发育迟缓被称为无月经。是由于脑垂体的发育滞后阻碍了性发育,既是生理原因也是心理原因。身体的病变、过度的体力劳动、营养不良、严重的贫血、结核病及悲伤、惊吓、与亲人分别等。
痛经:由于贫血、过度劳累或风寒引起的月经疼痛。它也是由于器官的异常或缺陷造成的如卵巢、输卵管或子宫炎症,神经紧张引起的子宫痉挛或子宫异常发育及心理因素。
月经过多:经期的过量流血被称为月经过多。
子宫出血:这和月经过多相似,但流血的不规则周期常在经前或经后,因此,月经周期也在不规则地不断变化。子宫肌瘤、肿瘤、囊肿、子宫错位、炎症、流血是引发这一问题的常见原因。
月经不足:这可能是由于子宫发育不良引起的或者是卵巢或内分泌的构成缺陷造成的。
月经推迟:月经周期被延长
月经提前:月经周期缩短
白带:白带过多是一个常见问题,会使身体虚弱、精神痛苦。体质、性行为、荷尔蒙和心理等因素都会引发这个问题,有时通常是由于忽视个人卫生所致。
经前紧张:很多女性在经前一周或十天深受这个问题的困扰。神经系统的压力是产生这个问题的主要原因,会诱发头痛、神经紧张、胸部变大、颤抖、烦躁、易怒、盆腔过重或炎症等。
所有这些月经不调的症状都是由一些因素引起的,例如性器官的发育不良、内分泌系统中的荷尔蒙分泌失调、生殖器官的肌肉无力或体质虚弱又或心理因素。
特别提示:
1、        在月经的中期最好不要练习瑜伽,应停下来休息。如果身体发紧或有压力时,前屈的动作对身体有益,当然不能做的过大。
2、        调息法以及摊尸式尤其适合经期练习
3、        在经期,如果腹部疼痛、流血过量、痉挛或痛经,应练习以下体式:束角式、卧束角式、坐角式、英雄轮转式和卧英雄式。再加上站立前屈式、坐立前屈式、龟式、上伸腿式、倒三角式、手抓脚指站立前屈式、双角式
4、        经期中在任何情况下都不要练习支撑头倒立式或肩倒立式,月经过多、子宫出血,请不要做任何体式

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发表于 2019-2-19 18:44:10 | 显示全部楼层
印度的瑜伽大师真了不起!!!!!!!!!!
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